Spor stili
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Satranç en yaygın mantık oyunudur. Satranç tek başına, rakiple, hatta gruplar halinde oynanabilir. Tüm oyun belirli kurallara tabidir. Oyunun başladığı ilk şey, taşların tahtaya yerleştirilmesidir. Her birinin kendi yeri vardır. Bu gerekli satranç, satranç tahtası
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Günümüzde spor, çok çeşitli insanlar arasında giderek daha popüler bir hobi haline geliyor ve bazıları spor yapmak için spor salonuna giderken, diğerleri evde spor yapmayı, egzersiz ekipmanı satın almayı ve ekipman kurmayı tercih ediyor. Evde kullanılabilecek en etkili ve kullanışlı mermilerden biri, herkesin yumruk pratiği yapmak ve stresi azaltmak için kullanabileceği ağır bir boks torbasıdır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Görünüşe göre dünyada birçok Mike Tyson hayranı var. Onun örneği, birçok kişiye büyük bir şampiyon unvanı hayaliyle bir kum torbası satın alma konusunda ilham verdi. Ancak yeni aldığınız ve eve getirdiğiniz spor malzemelerine göz atmaya başlamadan önce kum torbasını asmanız ve güvenli bir şekilde sabitlemeniz gerekir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Snowboard botları seçmek ciddi ve sorumlu bir iştir. Her sporda olduğu gibi, doğru ayakkabı seçimi performansınız üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olabilir. Bir snowboardun, örneğin atletizm ile karşılaştırıldığında oldukça yüksek yaralanma riski göz önüne alındığında, ancak piyasada sunulan çeşitli modelleri dikkatli bir şekilde inceledikten sonra snowboard botları satın almaya değer
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Pull-up, kolları, omuzları ve sırtı geliştirmek için çok yönlü bir egzersizdir. Bu egzersizi yaparken kişi kendi vücut ağırlığı ile çalışır. Yükü farklı şekillerde dağıtmak için ellerin konumunu değiştirebilirsiniz. Talimatlar Aşama 1 Klasik pull-up'lar, kollar omuz genişliğinde açık, avuç içi öne bakacak şekilde gerçekleştirilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yatay çubuk, sırt, kol, omuz, karın ve göğüs kaslarının gelişimi için çeşitli egzersizler yapmanızı sağlayan basit bir jimnastik aletidir. Herhangi bir spor salonunda, okulda veya üniversite bahçesinde, yerleşim bölgesinde yatay bir bar bulabilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yatay çubuk son derece basit ama aynı zamanda etkili ve işlevsel bir eğiticidir. Yardımı ile kol, sırt, göğüs, abs, kalça kaslarını etkili bir şekilde güçlendirebilirsiniz. Sadelik, kompaktlık ve düşük fiyat, evde yatay çubuğun kullanılmasına izin verir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Spor salonunu sık sık ziyaret etmek mümkün değilse ve kas tonusunu koruma arzusu varsa, o zaman ev yapımı bir yatay çubuk kurtarmaya gelecektir. Evde yapılabilir, asıl şey gerekli tüm malzemeleri önceden hazırlamaktır. Bu gerekli Bir yapboz, bir tahta veya kalın kontrplak, bir çapraz çubuk, üç vida, bir matkap, bir mezura, boya
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Çoğu insanın açık hava etkinlikleri veya sabah koşusu için boş zamanı yoktur. Ofis işleri, sürekli trafik sıkışıklığı, sağlıksızlığa, kilo alımına katkıda bulunur. En kolay çıkış yolu bir egzersiz bisikleti satın almaktır. Evinize monte edilmiş bir egzersiz bisikleti, günde sadece 15-20 dakika içinde kilo vermenize, kalp fonksiyonlarını iyileştirmenize ve kasları güçlendirmenize olanak tanır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bazı modern bisikletler kolaylıkla lüks mallar olarak sınıflandırılabilir ve maliyetleri küçük bir arabanın fiyatına yaklaşır. Bu nedenle, kullanılmış iki tekerlekli bir at satın almak artık olağandışı görünmüyor. İkinci el bisiklet seçerken yanılmamak için elinizden alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini tam olarak bilmeniz gerekiyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Çalışmasının rahatlığı büyük ölçüde doğru bisiklet seçimine bağlıdır. Nispeten yeni bir bisiklet türü, hibrit bisiklettir. Bu sınıfın hem avantajları hem de dezavantajları vardır. hibrit bisiklet nedir Yokuş aşağı kayak yapmak için ağır bisikletler kullanırsanız veya şehir patikalarını sürmek için bir yol bisikletinde dağ yollarını fethetmeye çalışırsanız, o zaman pek iyi olmazsınız
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İlginç bir şekilde, ilk futbol topları bir hayvanın mesanesinden yapılmıştır. O zamanların oyuncuları için tek rahatsızlık, topa yapılan güçlü darbelerin oyunun ana unsurunu hızla kullanılamaz hale getirmesiydi. Daha uygun fiyatlı malzemelerden bir futbol topu nasıl yapılır, daha fazla düşüneceğiz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Buz pateninin tadını çıkarmak için keskinleştirmeye ihtiyacınız var. Bu prosedürü gerçekleştirmek için profesyonellere başvurmak her zaman mümkün değildir ve daha sonra evde patenleri keskinleştirmeniz gerekir. İki bileme yolu vardır - oluklu ve oluksuz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bir bisiklet çatalı, ön tekerleğin bağlı olduğu bisikletin direksiyon mekanizmasının destekleyici bir parçasıdır. Çatal sert veya yumuşak olabilir (şok emici). İlk seçenek genellikle şehir ve yol bisikletleri için kullanılırken, ikincisi dağ bisikletleri içindir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Badminton oynarken çocuklar genellikle raketlerine zarar verirler. İpler en çok acı çeker - kırılır veya sarkarlar, raketle aralarında sıkışmaya başlar. Bu gibi durumlarda, teller çoğunlukla tamamen değiştirilir, ancak bütünlüklerinden şüphe duyulmuyorsa, basitçe yeniden sıkmak mantıklıdır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Badminton çoğu insan için bir plaj veya yazlık oyundur. Çoğu zaman, çocuklar oynar ve oyun anlamsız olarak kabul edilir. Ancak kuralları öğrenir, bölen ağı çeker ve pratik yaparsanız, arkadaşlarınızla gerçek yarışmalar düzenleyebilirsiniz. oynamaya hazırlanıyor Badminton'un spor versiyonu, sitenin ve ekipmanın tüm kurallara göre düzenlenmesini ima eder
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Badminton eski zamanlardan beri bilinmektedir. Ancak eski zamanlarda, oyun sadece raketle basit bir savurmadan ibaretti. Ayrıca, raketler ve raketlerin kendileri oldukça farklıydı. Oyunun kuralları ve adı nihayet 19. yüzyılın ortalarında şekillendi
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Badminton eyalet düzeyinde ilan edildi. İnançlarınızı bırakıp bu sporun faydalarını keşfetmeye değer. Badminton her yaştan insanın oynayabileceği bir spordur. Basit bir oyun için sadece iki raket ve bir raketle ihtiyacınız var. Ayrı profesyonel ve amatör badminton
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Eldivenler, boksörlerin, kickboksçuların ve diğer vurmalı dövüş sanatlarının sporcularının kıyafetlerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Onlar için fiyat aralığı çok büyük, bu da özellikle boks kariyerine yeni başlayan bir kişi için seçim sürecini zorlaştırıyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bacak genişletici basit ama etkili bir fitness ekipmanıdır. Bununla birçok egzersiz yapılabilir, kullanımı kolaydır ve herkes için uygun fiyatlıdır. Sadece doğru fonksiyonel antrenörü seçmeniz gerekiyor. Talimatlar Aşama 1 Genişletici türünü seçin
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Boks eldivenleri, ringde dövüşmek için önemli bir özelliktir. Yanlış beden veya rahatsız edici eldivenlerin seçilmesi tekniğinize zarar verecektir. Düşük kaliteli eldivenler çabucak yırtılır ve sonuç olarak bunları sürekli değiştirmek, iyi olanları hemen satın almaktan daha pahalı olabilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kışın en popüler açık hava aktivitelerinden biri kayaktır. Ama ya en sevdiğiniz kayakların bineği kırılırsa ve yeni ve kiralanmamış kayaklar almak istemiyorsak? Bu durumda, yeni bir montaj satın almanız ve yüklemeniz gerekir. Montajı kurarken dikkate alınması gereken birkaç nüans vardır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bir fitballu pompalamak, üzerinde yapılan herhangi bir egzersizden daha az zor değildir. Üzerinde yapılan spor komplekslerinin etkinliği, fitball'un ne kadar iyi pompalandığına bağlıdır. Bu gerekli Pompa (araba veya bisiklet)
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kışın bisiklet sürmek, bisikletçiden yüksek profesyonellik ve bisikletin hareketindeki değişiklikleri hızlı bir şekilde yönetme becerisi gerektirir. Bir kişinin birkaç kilometre yol kat etmesi ve yalnızca bir kez açık buza girmesi olabilir. Şu anda tepki vermeye ve düşüşü önlemeye hazır olması gerekiyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Futbol serbest stilde net olarak üzerinde çalışılması gereken ana unsurlardan biri topu kaldırmaktır. Bu egzersizi yapmanın birkaç çok etkili ve etkili yolu vardır. Bu nedenle, ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve bu adımları izleyin. Bu gerekli - Futbol topu
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sabah egzersizlerinizi yeni egzersizlerle çeşitlendirmeye veya sadece kaslarınızı güçlendirmeye karar verirseniz, yatay çubuk bu sorunları çözmenin belki de en basit, en ucuz ve en etkili yoludur. Ancak yatay çubuğu duvara nasıl düzgün bir şekilde sabitleyeceğinizi bilmiyorsanız, bunu yapmanın en basit yollarına bir göz atalım
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bisiklet, en çevre dostu ve oldukça popüler ulaşım şeklidir. Başlıca avantajı taşınabilirliktir. Ancak diğer araçlar gibi, bir bisiklet de bileşen parçalarında aşınmaya ve yıpranmaya tabidir. zayıf gerilim Bisiklet zinciri, esas olarak zayıf gerilim nedeniyle uçacaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Modern çok hızlı bisikletler, çok sayıda vitese sahip gelişmiş vites değiştiricilere sahiptir ve tüm yol koşullarında en az çabayla sürüş yapmanızı sağlar. Gelişmiş bisiklet modelleri, 2-3'ü tahrik dişlisinde ve 7-10'u tahrikli zincir dişlisinde olmak üzere 16 ila 30 hıza sahiptir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Zayıf gerilimi nedeniyle zincirin atlaması nedeniyle döngü kesintiye uğradıysa ve tepeyi vidalarken arka vites değiştirici çalışmıyorsa, ayarlamaya başlama zamanı gelmiştir. Bu birkaç adımda yapılabilir. Bu gerekli - hız anahtarı olan bir bisiklet
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Fazla kilolarla mücadelede, birçok kadın çıkarlarına karşı çıkıyor, çok çalışıyor, bu da daha fazla strese ve büyük miktarlarda tatlı bir şeyler yeme arzusuna yol açıyor. Zevkle kilo vermeniz gerekiyor ve fitball kadınların yardımına geliyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Fitball büyük bir jimnastik topudur. En küçüğünden her yaştan insan için ısınma için mükemmeldir. Top vücudun ağırlığı altında bükülür ve dengeyi korurken derin olanlar da dahil olmak üzere tüm kas grupları çalışır. Bu nedenle, fitball eğitimi, kasları güçlendirmenin ve tüm vücudu iyileştirmenin harika bir yoludur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Basketbol, futbol, hentbol veya voleybol gibi açık hava etkinlikleri için mükemmel topu seçtiğinizi hayal edin, sadece belirli koşulları karşılayan harika bir topa ihtiyacınız var. Günümüzde top seçimi çeşitlidir, hemen hemen her tür top, uzmanların zor bir seçimde yardımcı olabileceği spor mağazalarında bulunabilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sağlığınız ve hatta hayatınız bisikletinizin sağlığına bağlı olabilir. Yüksek hız geliştirerek, tasarımın güvenilirliğinden ve kurucu parçaların ve montajların montaj kalitesinden emin olmalısınız. Sürüşlerinizi güvenli hale getirmek için bisikletinizin durumunu düzenli olarak kontrol edin
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Güzel bir abs birçok kişinin hayalidir. Ancak karın kaslarının harika görünmesi için antrenman sürecini kapsamlı bir şekilde incelemeniz gerekir. Özellikle, basını pompalamaya nereden başlayacağınızı bilmeniz gerekir. Genel olarak, herhangi bir fiziksel egzersize ancak kendi sağlığınızı kontrol ettikten sonra başlamanız gerekir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Çekler tarafından yapılan ürünlerin kalitesi her zaman en üsttedir. Birçok bisikletçinin tanıdığı Çek şirketi Author, bu sözleri yirmi yılı aşkın bir süredir doğrulamaktadır. Şirket, uygun bir maliyetle satın alınabilen kaliteli ve güvenilir bisiklet üreticisi olarak kendini kanıtlamıştır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bugün futbol, farklı kıtalarda büyük bir takipçi kitlesi ile dünyanın en popüler ve hakkında konuşulan oyunlarından biridir. Futbolun kendine has sembolleri, kuralları ve hatta argosu vardır. Futbol oynamanın temel prensibi, sahada iki tane olan rakibin kalesine daha fazla gol atmaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Dış mekan kum torbası, evde ve spor salonunda kurulabilen bir mobil cihazdır. Böyle bir armut, ek ekipman yardımıyla özel sert sabitleme gerektirmez ve yüksekliği ayarlanabilir. Açık kum torbası çeşitleri Pnömatik zemin kum torbası, büyük kum torbalarından çok daha küçük olan bir mermidir ve vuruşların doğruluğunu eğitmek ve reaksiyon geliştirmek için vazgeçilmez bir araçtır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Darbenin gücü, temaslı dövüş sanatlarının büyük çoğunluğu için önemlidir. Bu göstergede yüksek sonuçlar elde etmek için hemen hemen her antrenmanda uygulanmalıdır. Bu gerekli - eldivenler; - bandajlar; - makiwara; - armut / çanta
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Dövüş sanatlarında temel tekniklerin ayarlanması, gerçek bir dövüşte doğal hareketlerin anahtarıdır. Tekmelerinizi uygulamak için pahalı ekipmanlara ihtiyacınız yok. Sadece arzunuzu ve iradenizi alır. Talimatlar Aşama 1 Evde özel ayakkabılarla veya eski, yıpranmış ayakkabılarla pratik yapmak en iyisidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Tekerleği kendiniz monte etme ve sekiz rakamını sabitleme yeteneği, yalnızca bisiklet bakımında size çok şey kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda yapılan işin kalitesine de güven verecek kullanışlı bir beceridir. İlk bakışta, kendi başınıza bir tekerlek monte etmek neredeyse imkansız gibi görünüyor, ancak gerçekte bu hiç de öyle değil