Spor stili
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İdeal bir figür, bir kızın ana özlemlerinden biridir. İdeal parametreler her zaman doğa tarafından verilmez, ancak her zaman kendini değiştirme fırsatları verilir. Bu görev zordur, ancak sabır ve azim kesinlikle sonuç getirecektir. Basit kurallara uygunluk, orantı duygusu ve küçük sırların bilgisi, hayalinizdeki figürü yaratmanıza ve uzun süre saklamanıza yardımcı olur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yaz sıcağının yerini alan serin ve yağışlı hava, temiz havada yürüyüşleri azaltmak ve menünüzü daha yüksek kalorili yemeklerle zenginleştirmek için harika bir neden. Bu tür değişikliklerin sonucu, figürünüzü hızla etkileyecektir. Bu nedenle sonbaharın ilk günlerinde nasıl iyileşemeyeceğinizi ve zayıf kalabileceğinizi düşünmelisiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Ufuk, en güzel ama aynı zamanda yürütme için zor unsurlardan biridir. Şimdi, bu alıştırmada ustalaşma planı dikkatinize sunulacak ve aynı zamanda erken ustalıkta gerçekten yardımcı olabilecek şeyler de sunulacak. Bu gerekli Destek, zemin
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Koltuk altı kıvrımları en çok kilolu kişilerde görülür, ancak en ince kişilerde bile görünebilirler. Bunun nedeni zayıf göğüs kasları, kötü duruş, diyet ve hatta yanlış seçilmiş giysilerdir. Bu gerekli - bir endokrinolog tarafından tıbbi muayene
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Düz, sıkışmış bir karın olmadan ince bir figür tamamen imkansızdır. Bununla birlikte, birçok kadın için sürekli bir keder ve endişe kaynağı olan alt karın bölgesidir. Kadın vücudunun hormonal özelliklerinden dolayı, vücudun bu bölümünde yağın en kolay biriktiği yer burasıdır ve çok ince kızlarda bile bu haince çıkıntılı kıvrımı sıklıkla fark edebilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Tayland boksu (Muay Thai) Rusya'da yaygınlaştı. Bu Tayland'ın ulusal savaş sanatıdır. Bu teke tek dövüşte sadece yumruklarınız, incikleriniz ve ayaklarınızla değil, dizleriniz ve dirseklerinizle de vurabilirsiniz. Muay Thai'ye bazen "sekiz uzvun dövüşü"
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Boks, zayıf gelişmiş bir reaksiyon hızının yalnızca spor başarısızlıklarının değil, aynı zamanda fiziksel hasarın da nedeni olduğu ve bu nedenle bir boksör tekniğinin oluşumunda reaksiyon eğitiminin gerekli olduğu sporlardan biridir. Talimatlar Aşama 1 Antrenman grubundaki arkadaşınızdan veya diğer boksörden sizinle basit ama çok etkili bir reaksiyon hızı geliştirme oyunu oynamasını isteyin
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Güçlü kollar, herhangi bir fiziksel çalışmayı kolay ve hızlı bir şekilde gerçekleştirmeyi mümkün kılar. Kolların güzel kaslı şekli karşı cins için çekici görünüyor. Her gün egzersiz yapın ve olumlu sonuçları oldukça hızlı bir şekilde göreceksiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Powerlifting, bir sporcunun çömelme, bench press ve deadlift toplamında kazandığı belirli bir ağırlık için derecelerin ve unvanların verildiği powerliftingdir. Yarışmalardaki başarılar için derece alma koşullarını anlamak önemlidir. Bu gerekli - Salon
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bir çember veya hula hoop, belde ağırlık ve ekstra santimetre ile mücadelede mükemmel bir yardımcı olabilir. Bu simülatör sağlıklı beslenme ve zindelik ile birlikte kullanılırsa etkisinin etkinliği önemli ölçüde artar. Talimatlar Aşama 1 Kasnak en çok bel için faydalıdır, sadece iç organlara iyi masaj yapmakla kalmaz, aynı zamanda karın, yanlardaki ve sırttaki yağ birikintilerini de alır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Her kadın gençliği ve güzelliği (ideal olarak sonsuza kadar) korumayı hayal eder. Çoğu insan, düzenli egzersizin cildi sıkı tutmaya, kasları düzenli tutmaya ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olduğunu bilir. Kadınlar çok eski zamanlardan beri egzersizin faydalarını biliyorlardı ve bu sayede yıllar boyunca harika bir şekli koruyabildiler
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kimin ihtiyacı var? Her şeyden önce, hasta insanlar. Geleneksel ve alternatif tıp onu tamamen destekliyor. Bu tür jimnastik, sıradan beden eğitimi ile karıştırılmamalıdır. Hızlı bir iyileşme için kasların belirli bir bölgesine yönlendirilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Fizyoterapi uzun zamandır tüm hastalıklara çare olarak uygulanıyor, özel egzersizler ve nefes alma teknikleri geliştirildi. Bugün jimnastik, felç, omurga eğriliği, ortopedik hastalıklar, sinirler ve iç organların hastalıklarını tedavi etmenin resmi yoludur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Herhangi bir kadın nazik ve savunmasız olmak ister, ancak modern yaşam ritminde gerçek bir kadın gibi hissetmek çok nadirdir. Bir gece barından veya bir manyaktan gelen davetsiz misafire para verme yeteneğinin peşinde olan bir kadın, aikido, wushu veya diğer kendini savunma kurslarına kaydolmaya karar verir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İnsanlar her gün çevrelerindeki şeylerde (dergi, gazete, televizyon, internet) muhteşem vücutlu ideal erkek ve kadınları görür ve aynısına sahip olmayı hayal ederler. En popüler çıkış yolu, fitness için kaydolmak ve haftada 3 kez oraya gitmek
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Birçok kişi Shaolin'in hikayesini çeşitli filmlerden, mitlerden ve efsanelerden bilir. Ama bildiğimiz her şey doğru değil. Bu manastır, Çin'in merkezindeki Songshan Dağı'nda (Dengfeng şehri) yer almaktadır. Özgün mimarisi ile tüm yapılardan ayrılmaktadır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Koşma sayesinde bağışıklık güçlenir, kalp ve kan damarları eğitilir, fazla kilolar gider ve vücut stresle savaşır. Ancak her sabah koşmak her zaman mümkün değildir. Koşmanın harika sonuçlar veren mükemmel ve etkili alternatifleri vardır. Bu gerekli Bisiklet veya ip atlama veya havuz geçişi Talimatlar Aşama 1 Bisiklet yardımıyla sağlığınızı iyileştirebilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve kilo verebilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Baharın gelmesiyle birlikte birçoğumuz bir hevesle uyanır ve kısa sürede figürü düzene sokmak isteriz. Ancak çoğu zaman çabucak antrenman yapma arzusu ortadan kalkar. Bunun olmasını önlemek için hatalarınızı anlamanız gerekir. 1. Hedefi yanlış belirlemek
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Acemi vücut geliştiriciler, pazıları nasıl hızlı bir şekilde inşa edeceklerini merak ediyorlar. Ayrıca, bu konu, uzun süredir meşgul olan ancak bu kaslarda önemli bir artış elde edemeyen sporcuların ilgisini çekmektedir. Etkileyici boyuttaki biceps, bir vücut geliştiricinin mükemmel fiziksel şeklinin bir göstergesidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Hastalıkların kendini hissettirmemesi için kişinin sürekli kendi kendisiyle uğraşması gerekir. Gerçekten de, çoğu zaman kendinizi iyi hissederken sabah egzersizlerini bile hatırlamazsınız. Düzenli egzersiz ve doğru beslenme, vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olacaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Satranç, onlarca yüzyıla yayılan bir geçmişi olan bir oyundur. Ve her zaman için modern toplum için önemini kaybetmedi. Satranç bilim, sanat ve sporun bir birleşimidir. Birçoğu, satrancın sportif bileşeni tarafından cezbedilir. Satrançta bir spor kategorisi almak prestijlidir, çünkü satranç oyuncuları uzun zamandır toplum tarafından zeki ve mantıklı insanlar olarak tanınmaktadır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bugün kızlar bazen savaşmayı öğrenmek zorunda. Çok müdahaleci ve hatta kaba hayranlardan kurtulmak için. Sokak holiganlarına veya tecavüzcülere karşı savaşmak için. Ve sadece acil bir durumda daha güvende hissetmek için. Öyle oldu ki, doğa, kadınları erkeklerle bir kavgada başarılı bir şekilde yüzleşmek için tamamen uyumsuz yarattı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yatay çubuktaki köşe en zor egzersiz değildir. Ancak, statik yükler altında iyi çalışan güçlü karın kasları gerektirir. Baharın gelmesiyle birlikte birçoğumuz fazla kilolardan kurtulmak, daha güzel bir vücut vermek, fiziksel kondisyonu iyileştirmek için dışarı çıkıyoruz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Eskrim bir spordan çok bir sanattır. Eski zamanlarda, hemen hemen herkes eskrim sanatının yanı sıra ata binme sanatına da sahipti. Ve bu şaşırtıcı değil, o günlerde kendini savunma vazgeçilmezdi. Keskin bir kılıç ya da soğuk bir kılıç, tabii ki nasıl kullanacaklarını biliyorlarsa sahiplerinin hayatlarını kurtardı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Judo, Japonya'da ortaya çıkmış bir dövüş sanatıdır. Boks, sumo ve karateden önemli ölçüde farklıdır. Judo, atış, ağrılı tutuş, tutma ve boğma tekniğine dayanan, silah kullanılmayan bir dövüş sporudur. Judo sanatını öğrenen çocuklara, eleme sınavlarını başarıyla geçtikten sonra ciddi bir atmosferde ödüllendirilir ve çeşitli renklerde kemerler verilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
1972'de, tamamen şans eseri, zamanımızın en heyecan verici oyunlarından biri doğdu - Footbag. John Stahlberger Oregon şehrinde yürüyordu. Her zamanki gibi yaralı dizi için endişeleniyordu ve tedavisinin düşüncesiyle meşguldü. Aniden, soruna ev yapımı bir topla oynayan bir adam şeklinde bir çözüm gönderildi
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İnsan algısında spor, futbol, basketbol, hokey, koşu, yüzme… Zamanımızdaki spor dünyası çok çeşitlidir ve yön seçimi kişinin kendisine kalır. Katılımcıları izlemenin ilginç olduğu sporlar da var. Şovun yarışmanın başlamasıyla başladığı yer
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Vücut geliştirme yolunda adım atmaya veya sadece daha güçlü olmaya karar vermiş olan herkesin başladığı ilk egzersiz, belki de yatay çubukta pull-up'lardır. 100 kez yukarı çekmek gibi devasa başarılar elde etmenin planı nedir? Talimatlar Aşama 1 Bir süre barda asılı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bir darbenin gücü ve hızı, temaslı dövüş sanatlarında zaferin temel faktörlerinden biridir. Bugün birçok boksör, geçmiş yılların profesyonellerinin tekniklerini kullanıyor. Zaman değişiyor ve teknikler sadece küçük iyileştirmelere tabi. Bu gerekli - Dambıl 1-2kg
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Rusça germe veya germe, sadece sporcular için değil, aynı zamanda sıradan insanlar için, hatta çocuklar ve yaşlılar için bile yararlı olabilir. Germe egzersizleri kan dolaşımını iyileştirir, kas elastikiyetini arttırır, artroza yardımcı olur ve duruşu iyileştirir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kış soğuğu, kar ve rüzgar nadiren insanları dışarı çıkmaktan alıkoyuyordu. Bazıları için, tam tersine, yerli bir unsurdur. Sonuçta, gezegenimizde neredeyse tüm yıl boyunca kar yağan yerler var. Köpekli kızak veya kızak gibi muhteşem bir spor, sert kış koşullarında, Dünyanın bu uzak uçlarında doğdu
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kardiyo kickboks, kickboks, aerobik ve dans gibi görünüşte uyumsuz disiplinlerin sentezi olan bir spordur. Tekmelerinizi ve yumruklarınızı sırayla birleştirerek tuhaf bir dans elde edersiniz. Duraklama için yer yok, bu yüzden yoğun bir aktiviteye hazır olun
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
"Üs kur!" - hemen hemen her spor salonunda sıklıkla duyulabilir. Bununla birlikte, ev içi alanda zindeliğin popülerleşmesiyle, demir sporlarına yeni başlıyorsanız, ilk kez halterli halterleri unutmanız gerektiğini iddia eden eğitmenlerle tanışmak çok sık mümkün hale geldi
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Biceps brachii'yi dambıl ile hızlı ve etkili bir şekilde pompalamanıza izin veren belirli bir dizi egzersiz vardır. Unutmayın: biceps iki bölümden oluşur: kısa ve uzun. Bu gerekli - halter; - Bank. Talimatlar Aşama 1 Bu egzersiz için başlangıç pozisyonunu alın
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bir motosiklette dublör sürüşü alışılmadık derecede muhteşem ve göreceli yeni bir spordur ve İngilizce "dublör" - dublör ve "binicilik" - sürmeden türetilen yeni bir kelimedir. Hatta birçok insan için korkutucu ve tehlikeli bir spordur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992), göründüğü gibi, maviden parlak saldırılar düzenleme yeteneği nedeniyle "Riga sihirbazı" takma adını aldı. Mikhail Letonya'da doğdu ve büyüdü. Tal fevkalade bir dahiydi, ama ne yazık ki dehası, gençliğinden beri ona musallat olan birçok hastalıkla bir arada var oldu
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) Hollanda'da doğdu ve tüm hayatını yaşadı. Şimdiye kadar tek Hollandalı dünya şampiyonu. Birçoğu ona satranç tacının en beklenmedik sahibi olarak davranıyor. Ve bu üzücü çünkü bu harika satranç oyuncusu böyle bir bakış açısını hak etmiyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Spor salonundaki ilk antrenmanlarına yeni başlayanlar çok hevesli olmamalı ve birçok farklı egzersiz yapmalıdır. Aparat üzerinde optimum çalışma ağırlığını bulmak çok daha önemlidir. Bu sadece özel bir tekniğe göre yapılmalıdır. Bu gerekli - Jimnastik
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Freefly, paraşütle atlamanın genç alanlarına aittir. Geçen yüzyılın seksenlerinde ortaya çıktı. Bugün, serbest uçuş, resmi şampiyonanın düzenlendiği paraşüt türlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Kelimenin tam anlamıyla "
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kilolarını izleyen birçok insan, üzerinde çok fazla zaman harcamadan kendilerini iyi durumda tutmak için ne tür yükler seçmenin daha iyi olduğu sorusuyla karşı karşıyadır. Talimatlar Aşama 1 İşin garibi, yürüyüş, çok sayıda kalori harcamanıza izin veren en etkili ve uygun fiyatlı egzersizlerden biridir