Spor stili
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Herhangi bir kişi, uzun yıllar sürecek ve ömrünü uzatacak mükemmel bir sağlığa sahip olmak ister. Bu sonuçlara ulaşmak için, vücudunuz üzerinde genç yaştan itibaren çalışmanız gerekir. Bildiğiniz gibi kalbimiz kan pompalayan ve çalıştıran bir kastan oluşur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Egzersiz ekipmanı ve çeşitli fitness hileleri olmadan spor salonunda ne kadar sıkıcı olacağını hayal edin. Bizi sadece istenen uyuma yaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda antrenmanlara çeşitlilik getirir. Bu nedenle, aralarından henüz sadık bir yardımcı seçmediyseniz, hemen şimdi yapın
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Her türlü sporla uğraşan her birimiz en rahat kıyafetleri seçmeye çalışırız. Bu nedenle antrenman takımları seçerken rahatlık, nefes alabilirlik ve malzemenin ne kadar kaliteli olduğunu göz önünde bulundurmak gerekir. Son zamanlarda, sadece doğal kumaşlar bu özelliklere sahipti, ancak modern dünyada doğal olanlardan bir adım daha düşük olmayan birçok sentetik kumaş oluşturuldu
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Evde boks sevenler, genellikle bir kum torbasını doğru şekilde nasıl asacaklarını bilmedikleri sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Sonuçta, bu şey kolay değil, terbiyeli bir şekilde ağırlaşıyor, bu da tüm bunlar için bir tür en dayanıklı yapı bulmanın gerekli olduğu anlamına geliyor, böylece boks egzersizleriniz pahalı onarımlarla sonuçlanmıyor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
16 Haziran 2012 tarihinde, Rus milli futbol takımı performansını EURO 2012'de tamamladı. Bu haber birçok hayranı şok etti çünkü tamamen farklı bir sonuca güveniyorlardı. Rusların oynadığı grup çok güçlü değildi ve birçoğu ondan parlak bir çıkış öngördü
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Futbol, voleybol, basketbol ya da hokey gibi takım oyunlarını duymayan yoktur belki de. Ancak, Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygın olan lakros gibi bir oyun hakkında çok az kişi biliyor. Lakros oldukça uzun bir geçmişe sahiptir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Spor malzemelerinin seçimi azami sorumluluk gerektirir. Bu, özellikle ilk kez alp kayakları alacak olanlar için geçerlidir. Bir beden seçerken, kişinin ağırlığı, boyu, eğitim seviyesi, iniş koşulları, pistin uzunluğu ve amaçlanan sürüş tarzı dikkate alınmalıdır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
28 Ağustos'ta, ana Avrupa kulüp futbol turnuvasının yıllık çekilişi - UEFA Şampiyonlar Ligi gerçekleşti. CSKA Moskova, yarışmanın grup aşamasında rakiplerini tanıdı. Spor partisinin iradesiyle, Moskova "ordu takımı" en zor grubu aldı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Futbol belki de dünyanın en popüler sporlarından biridir. Ve özellikle futbolla hiç ilgilenmemiş olanlar bile tarihe geçmiş efsanevi oyuncuları duymuşlardır. pele Büyük Pele olarak bilinen Edson Arantis do Nascimento, futbol tarihinin belki de en ünlü oyuncularından biridir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi, neredeyse her maçta gol attığı sporseverlere ders vermiş bir futbolcu. Leo, maç boyunca gol atamadı mı, hatta pas mı attı, taraftarları meraklandırıyor, herkes buna çok alıştı. Peki, zaten harika bir futbolcu olan Messi tüm kariyeri boyunca kaç gol attı?
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Anatomi açısından, ayak bileği eklemi ideal olarak doğa tarafından icat edilmiştir. Kararlı, güvenilir ve güçlüdür. Ayak bileği alışılmış bir şekilde vücudunuzun tüm ağırlığını alır. Ancak aynı zamanda, hastanelerdeki travmatoloji bölümleri sürekli olarak kalabalıktır ve ne yazık ki toplam yaralı sayısının% 20-30'u kas-iskelet sistemi yaralanmalarıdır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Modern zamanlarda çeşitli top oyunları vardır: basketbol, voleybol, futbol ve diğerleri. Kurallar farklı olabilir, ancak özü herkes için aynıdır - bir amaç için mücadele. Bu sporlar oldukça ünlüdür. Örneğin, sayısız futbol veya basketbol hayranı var
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Fitness kulübünü ziyaret etmeyi planlarken, iyi ve rahat ayakkabılar için alışverişe gidin. Sonuçta, eğitimin kalitesi buna bağlıdır. Ayakkabı rahatsız veya sıkıysa kötü sonuçlara yol açabilir. Bu gerekli Doğru fitness koşu ayakkabısını seçmeyle ilgili ipuçları için okumaya devam edin
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kilo vermek isteyenler genellikle dikkatlerini kardiyovasküler ekipmanlara çevirir. Ancak sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda insan kalp sistemini eğitmek ve güçlendirmek, solunum sistemini geliştirmek ve genel dayanıklılığı artırmak için de iyidirler
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bir fitness kulübünü ziyaret etmek için zamanınız yok mu? Bu durumda, bir ev simülatörü yardımcı olacaktır. Tabii ki, bir simülatör tüm bir spor salonunun yerini alamaz, ancak sizin için uygun olan herhangi bir zamanda kullanılabilir olacaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İnce bir figür mü hayal ediyorsunuz yoksa kilo vermek mi istiyorsunuz? Ama spor salonunda saatlerce çalışmak için ne zamanınız ne de enerjiniz var mı? O zaman EMS eğitimi size yardımcı olabilir! EMS, EMS, EMC (elektromiyostimülasyon) fazla kilolara karşı mücadelede yeni bir yöndür ve özü, klasik egzersiz yaklaşımını ek kas stimülasyonu ile düşük güçlü elektrik deşarjları ile birleştirmede yatmaktadır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kendiniz için bir egzersiz bisikleti (ergometre) almaya karar verirseniz, spor salonunda sıra beklemek yerine böyle bir kararın artılarını ve eksilerini anlamalısınız. Birçok egzersiz bisikleti ve ergometre modeli vardır. Minimum sürede maksimum kalori yakmanıza yardımcı olacak size en uygun seçeneği seçmek çok önemlidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kadınlarda kalçalar ve bacaklar maalesef en kötü şekilde kilo verir. Durumu düzeltmek için, eğitim için özel bir simülatör - bir step kullanabilirsiniz. Bu basit cihazın yardımıyla kasları hızlı bir şekilde sıkmak, tonlamak ve böylece bacakları ve figürü daha ince yapmak kolay olacaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sallanan sandalyeye giden bir kişiye sorulan ilk soru nedir? Tabii ki, bu "ne kadar basarsan". Sorunun popülaritesi, bench press makinesinin en yaygın ve ünlü olmasından kaynaklanmaktadır. Evde pratik yapmak için bir mermi nasıl yapılır?
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kardiyo ekipmanı, kalp atış hızında yoğun bir artışa neden olan bir egzersiz ekipmanıdır. Uzun süre üzerlerinde bazı monoton eylemler gerçekleştirilir. Sonuç olarak, deri altı yağ yakılır ve kardiyovasküler sistem güçlenir. Ev dışında fiziksel aktivite yapmaya vakti olmayanlar için egzersiz ekipmanı satın almak harika bir seçenektir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kondisyon bisikleti seçerken tasarımına, yük düzenleme sistemine ve yükleme sisteminin tipine dikkat etmeniz gerekir. Çoğu, sporcunun hangi etkiyi elde etmek istediğine bağlı olacaktır: sadece formda kalın veya kilo verin. Talimatlar Aşama 1 Egzersiz bisikleti, vücudun kardiyovasküler sistemini güçlendirebilen en popüler kardiyovasküler ekipmanlardan biridir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kardiyo ekipmanları, bu fazla kiloları kaybetmeyi hayal eden insanlar arasında giderek daha popüler hale geliyor. Kilo vermek için favorilerden biri egzersiz bisikletidir. Doğru, eğitim yoluyla kilo vermek için simülatör üzerinde çalışmanız gerekecek
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis), çeşitli düzlemlerde ve sürekli dirençle hareketlerin uygulanmasını sağlayan egzersizleri olan modern bir fonksiyonel simülatördür. Simülatörün adı, Rusça'da "hareket" anlamına gelen Yunanca "kinesis"
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kalçalar evde şişirilebilir, ancak eğitmenler yine de egzersiz için bir spor salonu seçmenizi tavsiye ediyor. Bu durumda, oldukça kısa sürede önemli bir sonuç garanti edilir. Spor salonunda ağırlıklar, büyük simülatörler kullanabilir ve bir eğitmene danıştıktan sonra, yaralanmaları önleyecek uygulama tekniğini doğru bir şekilde ayarlayabilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Deadlift temel bir vücut geliştirme egzersizidir. Vücudun tüm arka yüzeyini mükemmel şekilde çalıştırır, alt sırt kaslarını güçlendirir ve yerden ağırlık kaldırma ile ilişkili ev içi yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Halterciler kas inşa etmek için deadlift kullanırlar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Koşu bantları, kilo vermek veya iyi bir rakamı korumak isteyenler için idealdir, çünkü bu tür simülatörler üzerinde evde, programlar veya TV şovları izlerken veya müzik dinlerken egzersiz yapabilirsiniz. Bununla birlikte, böyle bir ürünün rahatlığı, doğru olanı seçip seçemeyeceğinize bağlı olacaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Güzel bir karın birçok kadının hayalidir. Vurgulanan küplerle demir bir göbek elde etmek için çok denemeniz gerekecek. Ancak kendinize böyle bir hedef koymazsanız, haftada üç kez 20 - 30 dakika uygulamanız yeterli olacaktır. Çalışması en kolay olanı üst basının kaslarıdır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Vücut geliştirme yapmayı planlayan kişiler iki faktörü göz önünde bulundurmalıdır: fitness ve beslenme. Hiçbir durumda derslere sıfırdan başlamamalı, diyetinizi izlememeli ve özel bir diyet izlememelisiniz. Talimatlar Aşama 1 Eğitime başarılı bir şekilde başlamak için sadece arzuya değil, aynı zamanda yeteneğe de sahip olmalısınız
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Birçok kadın sırt ve omuz kaslarını çalıştırma ihtiyacını hafife alır. Çoğu zaman, bayanlar tüm enerjilerini kalça ve abs üzerinde çalışarak harcarlar. Sonuç olarak, sırt kasları zayıflar, doğru pozisyona alışmazlar ve sürekli geriye doğru germek yerine öne doğru eğilirler
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kuvvet antrenmanı veya fitness antrenmanı sırasında ağırlık taşıma kapasitenizi artırmak, güzel bir vücuda ve güçlü kaslara sahip olmanız için şarttır. Ayrıca genel dayanıklılığınızı ve kas gücünüzü artırmaya yardımcı olacaktır. Antrenman sırasında kullanılan ağırlığı yavaş yavaş, sarsıntılardan kaçınarak ve aynı zamanda düzenli olarak artırmak gerekir, böylece kasların yüke alışması için zaman kalmaz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İlkbaharın başlamasıyla birlikte, artan sayıda kız, kış döneminden sonra mümkün olan en kısa sürede figürlerini düzene koymayı düşünüyor. Biri diyet yapıyor, biri evde spor yapıyor, biri spor salonunu tercih ediyor. Spor salonu, güzel, uyumlu ve formda bir figürün oluşumunda büyük bir yardımcıdır, onu rahatlatır ve kasları çeker
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Birçok kadın, kendi figürlerini ideale yaklaştırmak için bir araç olarak bir çember seçer. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü diğer spor simülatörleriyle karşılaştırıldığında, çember hemen hemen her yerde ve her zaman kullanılabilir, depolama sırasında fazla yer kaplamaz ve kullanımının neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Hem yetişkinler hem de çocuklar ve ergenler arasında popüler olan modern sporlar arasında masa tenisi özellikle birçok kişi tarafından popülerdir. Birçok kişi masa tenisi oynamayı bilir ve sever, çünkü bu oyun heyecan vericidir, hızlı tepkiler geliştirir ve aynı anda birkaç kas grubunu çalıştırır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Ping pong, kilo vermenin ve atletik performansınızı artırmanın en kolay ve en eğlenceli yoludur. Ve başka ne işe yarar? Masa tenisinin ana avantajı erişilebilirliktir. Çok büyük tesisler ve nispeten ucuz envanter gerektirmez. Tabii profesyonel düzeyde oynamıyorsanız
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Orbitrek, çok çeşitli yükleri birleştiren çok işlevli bir eğitmendir. Bacakların olağandışı yörüngesinden dolayı yörüngeye eliptik eğitici de denir. Bir orbitrek ne yapabilir? Orbitrek, en güvenli ve en çok yönlü egzersiz makinesi olarak kabul edilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Gerekli tüm maddeleri içeren tüm ürün çeşitleri ile steroid kullanmadan kütle kazanmak çok kolaydır. Beslenme ve antrenmanlarda belli bir disipline uymak yeterlidir. Talimatlar Aşama 1 Kilo almak için doğru beslenmeye ve güçlü bir eğitime ihtiyacınız var
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Vücut geliştirme dışarıdan biri için basit bir mesele gibi görünebilir: sadece spor salonuna gelmeniz ve son gücünüze kadar egzersiz yapmanız, ağır halterleri, halterleri vb. kaldırmanız yeterlidir. Aslında, göz ardı edilemeyecek birçok nüans var
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kollarında kimi veya neyi taşıyacağın o kadar önemli değil: sevgili bir kız, uzun zamandır beklenen bir çocuk, evini inşa etmek için tuğlalar - bir erkeğin elleri güçlü olmalı. Bu egzersizleri egzersiz rutininize dahil edin ve haftada üç kez yapın
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bir koşu bandında egzersiz yapmak, kilo vermenize ve kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Doğru koşu bandını seçmek, koşu bandı egzersizlerinizi keyifli hale getirmek için çok önemlidir. Talimatlar Aşama 1 Koşu bantları mekanik ve elektrikli olarak ikiye ayrılır, ancak her ikisi de aynı unsurlardan oluşur:
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
İnce olma ve güzel bir karın kaslarına sahip olma arzusu her yaştan kadını birleştirir. Birçok insan karın kaslarını dikkatlice çalıştırır, ancak istenen sonuç elde edilemez kalır. Belki de karın eğik kaslarını unutuyorsunuz. Ama ince belden sorumlu olan onlardır