Spor 2024, Kasım

Hayatımız koşuşturma, hız ve günlük zorluklarla doludur. Zihinsel gücünüzü kaybetmeden yaşam sorunlarını çözmek için bu ritimde zihinsel denge nasıl sağlanır? Başkalarıyla iletişimde nasıl sakin olunur? Akıllıca ve dikkatli kararlar nasıl alınır?

Sağlıklı bir omurga, vücudun birçok hastalığının önlenmesidir. Özel egzersizler, omurganın sağlıklı bir durumda kalmasına ve eksikliklerinin giderilmesine yardımcı olacaktır. Ders sırasında vücut büyük ölçüde sakinleştiğinden, yatmadan önce aşağıdaki kompleksin yapılması önerilir

Yoga kimler için vardır ve kimler için uygundur? Yoganın yalnızca Hindular için yaratıldığına dair bir görüş bulabilirsiniz. Benzer şekilde, bu fikir daha geniş bir biçimde ifade edilebilir, sadece Doğulular için uygundur, çünkü yoga özel bir zihniyet gerektirir

Yoga yapmaya başlayan insanların sıklıkla bir sorusu vardır, yogayı kim icat etti? Nereden geldi? Bu sistem ne zamandan beri var? Bu soruların cevaplarını almak o kadar kolay değil çünkü yoga o kadar uzun zaman önce ortaya çıktı ki yazarların isimleri günümüze ulaşmadı

Uzun yıllar boyunca yoga, en popüler fiziksel aktivite türlerinden biri olarak kaldı. Zihni sakinleştirmeye ve vücudun durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Birkaç basit kurala uyarsanız evde kendinize zarar vermeden yoga yapabilirsiniz. Yoga Öğrenmeye Dikkatli Yaklaşın Herhangi bir yoga deneyiminiz yoksa, yine de önce iyi bir öğretmenle görüşmeniz veya grup dersleri bulmanız önerilir

Yoga, yalnızca ruhsal dengeyi bulmaya ve vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gençliğin önemli ölçüde genişlemesine de katkıda bulunur. Bazı egzersizler özellikle yüz ve boyun bölgesindeki cildi eğitmeyi amaçlar

Vücudunuzu dinlemek, ihtiyaçlarını anlamak ne kadar önemli? Yogada bunun çok önemli olduğu kabul edilir. Daha sık olarak, çeşitli öğretim yardımcılarına, talimatlara, eski incelemelere daha çok güveniriz, ancak kendi vücudumuza değil. Ve bu temelde doğru pozisyon değil

Modern ebeveynler çocuklarıyla ilişkilerini nasıl kurabilir? Yoga bu konuda ne düşünüyor? Bebek doğduktan sonra anne ve baba onu sürekli özenle çevreler. Bir çocuğun hayatının ilk aylarında anne özellikle önemlidir. Anne besleyecek, okşayacak ve ısıtacak

Tantra, modern dünyanın en eski bilimidir. Vigyan Bhairava Tantra incelemesi, beş bin yıldan daha eski 112 meditasyon tekniğini anlatıyor. Tüm felsefi akımların ve dünya dinlerinin ondan çıktığını söyleyebiliriz. Ama Tantra bir felsefe ya da din değildir

Pilates, Josef Pilates tarafından kaslı korsenin gelişimi için geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Joseph bu sistemi kendisi için geliştirdi, ancak daha sonra askerlerin rehabilitasyonu ve akrobatların eğitimi için kullanıldı. Pilates oldukça etkili bir egzersiz sistemi olmasına rağmen son zamanlarda popülerlik kazanmıştır

Ne tür bir fiziksel aktivite yapacağını seçerken, bir kişinin vücudunun günlük gerçekliğinde gerçekte neyin eksik olduğunu düşünmesi iyi olur. Bir kişi ana işte fiziksel emekle meşgulse, büyük olasılıkla boş zamanlarında vücudunu ek olarak yüklemeyi düşünmeyecektir

Yogada, bir kişinin etrafındaki Evreni hissetmeye başlayana kadar başka bir seviyeye geçemeyeceğine inanılır. Daha da gelişebilmemiz için çevremizdeki dünyanın hem sevincini hem de hüznünü hissetmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Dokunma yogası veya nyasa yoga, yogadaki en hızlı yöntemlerden biridir

Sıcak yoga, fazla kilolardan kurtulmak, vücudunuzu güzel ve zinde kılmak için harika bir fırsat. Mümkün olan en kısa sürede sonuca ulaşmak isteyenler için idealdir. Bikram yoga oldukça aşırı bir yoga şeklidir. Bu yönün özelliği ve karmaşıklığı, tropik bir iklimdeki güçlü dinamik uygulamada yatmaktadır

Yoga, kişinin doğası ve ruhu hakkındaki bilgisidir. Bu, vücudunuzun enerjisini kontrol etme yeteneğidir. Sınıfların yardımıyla beden ve ruh birliğini sağlayabilirsiniz. Bu fenomen öfori olarak adlandırılabilir. Yogada daha iyisi ve daha kötüsü yoktur

Meditasyon hakkında sık sık, belirli bir konumda, belirli bir zamanda, belirli bir mantra vb. ile gerçekleştirilen bir tür ritüel olarak duyarız. Meditasyonun birçok farklı tekniği, yolu vardır, ancak başka bir önemli faktör daha vardır - bu meditasyonun kendisidir

Mantra yoga uygulayanlar er ya da geç bu yoganın mekanizmasının ne olduğunu merak ederler. Sonuçta, gerçekten muazzam sonuçlar veriyor. Ve en azından ilk tahminde, bu büyünün hangi mekanizmalar aracılığıyla olduğunu bilmek istiyoruz. Bugün form ve isim ayrılmazlığının yoganın temel bölümüne değineceğiz

Eski Hint fiziksel egzersiz sistemi, yani yoga, geçen yüzyılın ortalarından beri Avrupa'da yaygın olarak bilinir ve popüler hale gelir. Bu 60 yıl, tıp bilim adamlarının modern teknikler ve ekipmanlar yardımıyla yoganın vücudun genel durumu üzerindeki olumlu etkisi konusunda güvenilir sonuçlar elde etmeleri için yeterliydi

Herhangi bir nesne veya fenomen meditasyon için bir nesne olabilir. Pratiğimizde, bir şeye konsantre olduğumuzda ve dikkatimizi istemli bir çabayla tuttuğumuzda, Enerji yöntemini, duyularımızı veya Bilinç yöntemini kullanabiliriz. Bu yöntemleri birleştirebileceğimiz zaman iyi bir seçenek olacaktır

Modern dünyada yoga, zindeliğin bir parçası olarak, esnekliği geliştiren, iyi esneme sağlayan bir tür jimnastik olarak algılanmaya başlandı. Sonuçta, herkes bilir ki yogiler, bacaklarını kolayca başının arkasına sokan, başları üzerinde duran veya gözleri kapalı nilüfer pozisyonunda oturan kişilerdir

Raja yogaya Başkan'ın yogası olan Ofisin yogası denir. Raja yoga, iradeyi uygulamak için pratik bir sistemdir. Tüm yoga sistemi birdir, ancak bu öğretide bir kişinin farklı tezahürleriyle çalışan farklı yöntemler vardır. Kendimizi yönetme, çevremizdeki dünyayı kontrol etme yeteneği de bizim tezahürümüzdür

Yoga, dışsal çok yönlülüğüne ve asana yapma benzerliğine rağmen, seansın hızına, yoğunluğuna ve hatta yoga odasındaki hava sıcaklığına bağlı olarak farklı tarzlara ayrılır. Yoga stillerini anladıktan sonra, her bir kişi için tam olarak neyin gerekli olduğunu anlamak kolaydır

Hamilelik, herhangi bir kadın için neşeli ve aynı zamanda çok endişe verici bir durumdur. İçeride yeni bir hayat gelişir ve bu doğrudan annenin durumuna bağlıdır. Birçok hamile kadın, hamilelik sırasında yoganın kabul edilebilir olup olmadığını merak ediyor

Seansların faydalı olabilmesi için uygulama süresinin optimal olması önemlidir. Çok az yaparsanız somut faydalar elde edemezsiniz, ancak çok fazla yaparsanız çabucak yorulabilir ve egzersiz yapmayı tamamen bırakabilirsiniz. Herhangi bir yoga türü, örneğin hatha yoga veya kriya yoga yapıyorsanız, ders otuz dakikadan bir buçuk saate kadar sürebilir

Kundalini Yoga, Batı'da büyük popülerlik kazandı. Bu yoga türü meditasyon, ilahi söyleme, görselleştirme içerir. Kundalini Yoga, Kriyalar üzerinde, yani Guru tarafından yaratılan katı bir sırayla gerçekleştirilmesi gereken egzersizler üzerinde oluşturulur

Yoga her yıl daha popüler hale geliyor. Birçoğu onu fiziksel gelişimden ayrılamaz felsefi bir eğilim olarak değil, sadece bir dizi etkili egzersiz olarak algılar. Ve bunda yanlış bir şey yok çünkü yoganın vücut üzerindeki etkisini abartmak zordur

Yoga, Batı toplumunda insanlar arasında popülerlik kazanıyor. Ama onunla ilgilenen herkes onun "yoga" olduğunu biliyor mu? Bu konu hakkında birçok efsane ve yanlış anlama var. Genellikle, sıradan jimnastiğe yoga denir ve bir yogi, hayal edilemez bir şekilde bükülen, uzun süre hareketsiz bir pozisyonda oturan veya kendi için anlaşılmaz bir şey mırıldanan bir kişidir

Öyle oluyor ki dünyamızdaki her şey alınıp satılıyor. Kesinlikle her şeyi satın alabilirsiniz - prestij, saygı, popülerlik, Tanrı ve hatta aşk. Bunun nedeni kısmen insan zihninin açgözlü olmasıdır. Bir kişi meditasyon pratiğine geldiğinde, örneğin dişçiye gelmiş gibi aynı sonucu bekler

Pilates, Alman-Amerikalı Josef Pilates tarafından geliştirilen fitness tekniklerinden biridir. Bu sistem, performansı sırasında solunuma özel bir rol verilen vücudun tüm bölümleri için egzersizleri içerir. Pilatesin her yaştan ve fitness seviyesinden insan için uygun olduğuna ve pilates yaparken sakatlanma olasılığının neredeyse imkansız olduğuna inanılmaktadır

Günümüzde öyle bir bakış açısı var ki, "yogi sayılmak" için etten vazgeçmek gerekiyor. Bu ifade ne kadar doğrudur? Anlayalım. Yogada özgürlük ilk sırada! Her şeyden özgürlük! Bu ne anlama geliyor? Bir öz-bilgi sistemi olarak bu yoga, yandaşlarından herhangi bir katı reçete ve kural gerektirmez

4 dakikalık ev egzersizleri, spor salonundaki 60 dakikalık zindeliğin yerini alacak Spor salonuna gitme seçeneği herkes için uygun değildir ve herkes değil, herkes bir saatlik antrenmana dayanamaz … 4 dakikalık ev egzersizleri, spor salonundaki 60 dakikalık zindeliğin yerini alacak Spor salonuna gitme seçeneği herkes için uygun değildir ve herkes değil, herkes bir saatlik antrenmana dayanamaz … Ancak bu yeri doldurulamaz egzersizler formda olmanıza yardımcı olac

Hiç bir nehrin akışını veya denizin dalgalarını veya bir tarlada rüzgarın ağaçları veya otları nasıl salladığını izlediniz mi? Yağmurun sesini izledin mi? O halde yağmur damlaları ağaçların ve su birikintilerinin yapraklarına nasıl vurur? Rüzgarın kuru yaprakları nasıl savurduğunu gördünüz mü ya da kocaman çamların dallarında sesini duydunuz mu?

Dünyamız için sadece iyimser resimler var diyemeyiz ama çevremizde her şeyin karamsar olduğunu da söyleyemeyiz. Yoga bize dünyanın gerçek resmini göremediğimizi söyler, çünkü Yüce Gerçek maya perdesi tarafından gizlenmiştir. Ve Maya, dünyanın gerçek resminin altında saklandığı bir yanılsama yaratır

Yüksek Benliğimiz nedir veya kimdir? Biz bizim kaba fiziksel bedenimiz miyiz? Ya da belki biz bir beden grubuyuz? Bu çok karmaşık bir konu, bu yüzden bu soruların cevapları kişinin kendinin yeterince farkında olduğu zaman geldiği gerçeğinden dolayı anlaşılmıyor

Öyle olur ki, mantra yoga uygulayanlar bir şekilde uygulamanın etkisini arttırmaya çalışırlar. Ve akla gelen birçok yol var. Yoga açısından hangi yöntemler kesinlikle kabul edilemez? Söylenmesi gereken ilk şey narkotik maddelerdir

Yoga, yoganın aksiyomatiklerine ve ondan çıkarılan tüm sonuçlara dayanan bir kendini tanıma sistemidir. Yogada antik çağdaki yogilerin ve yoginlerin aldığı tüm deneyim yatar. Kendilerini tanımalarını yaparken aldıkları bu deneyim, bize Dünya'da yaşayan her insanın ortak ataları, yoga öğretmenleri olduğunu söylüyor

Dünyamız gerçekten iyi mi yoksa kötü mü? Bu soruya açık bir şekilde cevap vermek mümkün mü? Ya da hepsi ona kimin cevap vereceğine bağlı. Hepimiz bu dünyada doğduk ve bir şekilde algılıyoruz. Biz daha küçükken dünyamız en yakın insanlara kapalıydı

Dünyanın yaratılışı … Harika bir tema! Peki her şey nasıl başladı? Yoga bize belli bir ilkel ilke olduğunu söyler. Mutlak'ın adını taşır. Mutlak, tezahür etmiş bir halde görünme iradesini ifade etti, Evrenimizi yaratma iradesini ifade etti

Meditasyonun doğal ve uyumlu bir süreç olduğunu anlamak çok önemlidir. Onu uygulayan kişi için zor ve doğal olmayan bir şey haline gelmemelidir. Birçok yeni başlayan meditasyon uygulayıcısı, kendilerini belirli bir şekilde zorlamaları gerektiğini düşünüyor

Yoga, hayatımızın her alanında bir orta yol bulmanın çok önemli olduğunu söylüyor. Bu aynı zamanda iş için de geçerlidir. Kural olarak, etkinliğimiz yoga ile bağlantılı değildir. Yoga pratiği için çoğumuz mesai saatleri dışında zaman ayırıyoruz

İnsan zihni, amaçlanan hedeflerin doğruluğundan şüphe etmeye meyillidir. Yeterince gücüm olup olmadığından şüphe. Yoga perspektifinden bakıldığında, şüphe, hedeflerinize ulaşmanın önündeki en büyük engellerden biridir. Şüphe duyuyoruz ve ortaya çıktı ki, bir adım ileri gidiyoruz, sonra bir adım geri atıyoruz