Spor
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Doğum sonrası dönem birçok nüans taşır. Bir yandan bebekle uzun zamandır beklenen buluşma nihayet gerçekleşti ve doğum bitti. Öte yandan, figürünüz için endişelenebilirsiniz. Genç anneler genellikle emzirmenin meme bezlerinin durumunu nasıl etkileyeceğinden, memenin eski şeklinin ve elastikiyetinin eski haline getirilip getirilmeyeceğinden endişe duyarlar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Aşırı kilo, bir insanda çok fazla kompleks yaratır ve ayrıca tüm organizmanın çalışmasını olumsuz etkiler. İnsanlar diyetler, egzersizler, masajlar ve diğer prosedürler yoluyla fazla kilolarından kurtulmaya çalışıyorlar. En etkili zayıflama yöntemlerinden biri yogadır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Fazla kilolara veda etmeye yardımcı olan çeşitli fiziksel aktivite türleri arasında Pilates egzersizleri özellikle popülerdir. Bu şifa tekniği benzersizdir ve kullanım için herhangi bir kontrendikasyonu yoktur ve bu nedenle her yaşta ve herhangi bir sağlık durumundaki insanlar için uygundur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Geleneksel olarak Hint öğretisi olan yoganın ülkemizde giderek daha fazla hayranı var. Bu hiç de şaşırtıcı değil, çünkü yoga bir kadının dış ve iç güzelliğini korumasına, stresle başa çıkmasına, birçok sağlık sorununu çözmesine, hamilelik ve doğum için hazırlanmasına ve çok daha fazlasına yardımcı olur
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kürtaj cinayettir! Annenin vücudunda ortaya çıkan yaşamı öldürmek. Ancak yine de, kürtaj yaptırıp yaptırmamak, her durumda ebeveynlerin kendilerine kalmıştır. Her şeyden önce anne. İlk ilkesi iyilik ve hiçbir canlıya zarar vermeme ilkesi olan sistem neden her durumda tek bir cevabın olmadığını düşünüyor?
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bikram ve sıcak yoga, asana performansına ve nefes kontrolüne odaklanan hatha yoga çeşitleridir. "Bikram" yönü, bazen eşanlamlı olarak kullanılan sıcak yoganın bir türevi olarak kabul edilir. Aslında bazı farklılıklar vardır ve bir yoga sınıfı veya eğitmeni seçerken dikkate alınması gerekir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Ligamentler, iskelet kemiklerini birbirine bağlayan bağ dokusudur. Bağların çoğu eklemlerin yakınında bulunur. Bu nedenle bağları geliştirmek için vücuttaki eklemlerin işleyişini iyileştirmek için düzenli olarak egzersizler yapmak gerekir. Antrenmanlarınıza eklem jimnastiği, germe egzersizleri ekleyin ve bağlarınız güçlü ve elastik hale gelecektir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Statik bir pozisyonda kaslar uyuşur ve sonunda atrofiye başlar. Kaslarınızı çalıştırmanın en kolay yolu germe egzersizleridir. Egzersiz sırasında terlemeniz gerekmeyecek, bu nedenle kasları germek için ana kompleks, sadece vücudu ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda eklem hastalıklarını da önler
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Hamile kadınlar için yoga, doğum için hazırlanmaya, omurgayı rahatlatmaya ve bağların ve eklemlerin elastikiyetini artırmaya yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, bu egzersiz setinin kontrendikasyonları vardır. Hamilelik, bir kadının hayatındaki tüm düşüncelerinin ve eylemlerinin sağlıklı bir bebek doğurmayı ve doğurmayı amaçladığı özel bir dönemdir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Herkes fit bir atletik figüre ve harika bir sağlığa sahip olmak ister. Ancak herkesin spor salonunda terleyecek veya günlük koşu yapacak sabrı yoktur. Ve kilo vermenize ve kendinizi formda tutmanıza gerek olmadığı ortaya çıktı, nefes almayı kullanabilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Pilates adı verilen günümüzün popüler egzersiz sistemi nispeten yakın zamanda ün kazandı, ancak sağlığına dikkat eden ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeyi tercih edenler arasında hızla yayıldı. Her yaşta gençliği ve sağlığı gerçekten yaymak istiyorsanız, Pilates sisteminin basit ve etkili egzersizlerinde ustalaşmış binlerce insanın deneyimini tekrarlamaya çalışın
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bu kurallara uyarak ruhsal gelişim ve mükemmelliğe ulaşacaksınız. Kendinizi ve hayatınızı kontrol etmeyi öğrenin. Kendini tanımanın ve kendini geliştirmenin yeni sınırları senin için açılacak. Dünya size bilmediğiniz yönleri gösterecek. Ancak en önemli şey, tüm bunların, kitaplardan ve filmlerden gelen maneviyatın banal bir açıklaması değil, kişisel deneyiminiz olacağıdır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Çoğu kadında göbekte nefret uyandıran bir yağ tabakası bulunur. En popüler ve etkili egzersizlerden biri karın boşluğudur. Ancak pratikte hiç kimse, tekniği öğrenmeden ilk denemede bunu başaramaz. Sonucun ortaya çıkması için vakum egzersizinin nasıl doğru yapıldığını anlamak önemlidir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Neden bir ayna? Çünkü hayatımızda olan her şey ve bizi çevreleyen her şey ne düşündüğümüzün, ne yaptığımızın, dünyayla nasıl ilişki kurduğumuzun bir yansımasıdır. Bu mekanizma nasıl çalışır? Bu mekanizmayı basitçe tanımlarsanız, ayna yansıması ile bir benzetme yapabilirsiniz
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Alışılmış egzersiz ve spor salonuna gitmek, ruh ve beden için favori bir aktiviteye dönüştüğünde, oldukça farklı algılanır. Stresi azaltmak, fiziksel zindeliği geliştirmek, duruşu düzeltmek, doğru iç organları harekete geçirmek, yorgunluk ve gerginliği gidermek, rahatlama - tüm bunlar Pilates sisteminin egzersizlerinin sonuçlarıdır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Güzel bir duruş sadece bir kişinin görünümünü değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığın da garantisidir. Eğilme eğilimi olan kişilerde genellikle ciddi solunum problemleri, sindirim problemleri, sürekli baş ağrıları ve sırt veya boyunda rahatsızlık görülür
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Kundalini yoganın özelliği, birbirini takip eden birkaç bloğun uygulanmasıdır: ısınma, kriya, rahatlama ve meditasyon. Spesifik egzersizlerle birleştirilen ruhsal uygulamalar mükemmel sonuçlar verir. Kundalini Yoga Nedir? Teoriye göre, her insan, omurganın tabanında güvenli bir şekilde depolanan uyumu bulmak için uyanış ve dönüşüm enerjisine ihtiyaç duyar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Vipassana, normal şehirden uzak bir yerde 10 günden fazla süren özel bir tesis dışı meditasyon eğitimi kursudur. Bu kurslar, kendini geliştirme ve yaşam kalitelerini iyileştirmeye çalışanlar arasında oldukça popülerdir. Hayatlarının belirli bir aşamasındaki pek çok insan, kendileri ve çevrelerindekiler için gerçekten önemli bir şeyle meşgul olup olmadıklarını veya kendilerine sunulan tüm kaynakların en değerli ve yenilenemez olanlarını aptalca israf edip etmediklerini
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sevgi dolu ebeveynler için, erkek veya kız çocukları olması önemli değildir. Ve yine de bazen belirli bir cinsiyetten çocuk doğurma arzusu var, örneğin zaten bir oğlum var ve ben de bir kızım olsun istiyorum. Bir kişinin cinsiyeti, özel kromozomların bir kombinasyonu ile belirlenir - iki çeşidi olan cinsiyet:
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yoga yapmaya başlamak için genellikle "ideal" koşulları beklediğimiz olur. Ama hayatımızın koşulları farklı. Ve beklemeye devam etmektense, şu anda sahip olduğumuz koşullarda şimdi uygulamaya başlamak daha iyidir. Yoganın dediği gibi, pratik yapmadığımız zaman zaman bize karşı, pratik yaptığımız zaman ise zaman bizden yanadır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sağlıklı olma arzusu her insan için doğaldır. Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme ve yeterli fiziksel aktiviteye dayanır. Egzersiz, işte zor bir günün ardından dikkatinizi dağıtmanın ve rahatlamanın en iyi yoludur. Yoga veya Pilates - hangisi daha iyi Yoga ve Pilates gibi spor hobileri kadınlar arasında oldukça popülerdir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yoga, fiziksel ve ruhsal olarak gelişmeye yardımcı olan eski bir oryantal uygulamadır. Her yaşta yapmaya başlayabilirsiniz. Uygulayıcının fiziği ve cinsiyeti konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. Yoga yapmaya karar verdiyseniz ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız aşağıdaki ipuçlarını takip edin
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Birçok insan yoga yardımıyla kilo vermenin imkansız olduğuna inanıyor. Bu tamamen doğru değil, ancak vücudu yoga yardımıyla düzene sokmak, diğer fiziksel aktivite türlerinden daha kapsamlı bir yaklaşım gerektirir. Yoganın kapsamlı faydaları Tabii ki, yoga basitçe çok fazla enerji yoğun olmayan fiziksel aktivite olarak görülebilir, bu durumda kilo vermek için gerçekten çok etkili değildir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Bir şeyi kontrol etmek istiyorsak, önce kendimizi nasıl kontrol edeceğimizi öğrenmeliyiz. İçsel tezahürlerimizi yönetmeyi öğrenemezsek, dış güç sürekli kontrolümüzün dışına çıkacaktır. Bunu yapmak için, yüksek benliğinizi tanımanız gerekir. Maya'nın üstesinden gelebileceğimiz zaman Yüksek Benliği tanıyacağız
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Pilates karmaşık bir egzersiz sistemidir. Bunu ilk kez duyuyorsanız, ilk antrenman deneyiminizi bir fitness kulübünde almak daha iyidir. Eğitmen size hataları gösterecek ve egzersizleri nasıl doğru yapacağınızı söyleyecektir. İlk antrenmanınızdan önce "
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Fitness merkezindeki grup egzersizleri, kilo vermenin, sağlığınızı iyileştirmenin ve vücudunuzu gençleştirmenin harika bir yoludur. Fitness ve özellikle callanetics'in tüm varlığı boyunca, bu egzersizleri işe yaramaz olarak adlandıracak tek bir hayal kırıklığına uğramış kişi yoktu
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Meditasyon yogaya ve hayatımıza nerede ve neden geldi? Yoga bize buna, bir kişi nefes alma, zihinsel, fiziksel uygulamalar kullanarak kendini tanıma ile meşgul olduğunda, duyarlılığının büyük ölçüde ağırlaştığını söyler. Ayrıca, uygulayıcılar genellikle vücut üzerinde çok fazla strese sahiptir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - eğitmen Michel Dortignac'ın bir buluşu, ülkemizde beş yıldan fazla bir süredir bilinmektedir ve her yıl popülerlik kazanmaktadır. Bu tür yoga, formda kalmanıza, iyi bir esneme yapmanıza, stresi azaltmanıza ve içsel uyumu bulmanıza yardımcı olacaktır
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Daha önce hiç yoga yapmadıysanız, mümkün olan en kısa sürede başlayın. Aktif eylemlerin tüm vücut üzerinde mükemmel bir etkisi vardır. Talimatlar Aşama 1 Duruş iyileşir. Kötü duruş, sırt ve kas eklemlerinin yanı sıra servikal omurga ile ilgili sorunlara yol açar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Ses kombinasyonlarının insan zihninde, vücudunda ve sübtil yapılar üzerinde güçlü bir etkisi olacak şekilde seçildiği kelimeler ve deyimler vardır. Bunlara mantra denir. Yoga mantrasının faydaları: Mantra yoga yaparken insan zihni yoğun bir şekilde gelişmeye başlar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Genç annelerin doğum öncesi formları iade etmek için hiçbir şey yapmalarına gerek olmadığına dair bir görüş var. Mesela sadece emzirin ve her şey normale dönecek. Bununla birlikte, doğumdan sonra zindelik giderek daha fazla popülerlik kazanıyor ve bunun iyi bir nedeni var
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Hayatımız koşuşturma, hız ve günlük zorluklarla doludur. Zihinsel gücünüzü kaybetmeden yaşam sorunlarını çözmek için bu ritimde zihinsel denge nasıl sağlanır? Başkalarıyla iletişimde nasıl sakin olunur? Akıllıca ve dikkatli kararlar nasıl alınır?
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Sağlıklı bir omurga, vücudun birçok hastalığının önlenmesidir. Özel egzersizler, omurganın sağlıklı bir durumda kalmasına ve eksikliklerinin giderilmesine yardımcı olacaktır. Ders sırasında vücut büyük ölçüde sakinleştiğinden, yatmadan önce aşağıdaki kompleksin yapılması önerilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yoga kimler için vardır ve kimler için uygundur? Yoganın yalnızca Hindular için yaratıldığına dair bir görüş bulabilirsiniz. Benzer şekilde, bu fikir daha geniş bir biçimde ifade edilebilir, sadece Doğulular için uygundur, çünkü yoga özel bir zihniyet gerektirir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yoga yapmaya başlayan insanların sıklıkla bir sorusu vardır, yogayı kim icat etti? Nereden geldi? Bu sistem ne zamandan beri var? Bu soruların cevaplarını almak o kadar kolay değil çünkü yoga o kadar uzun zaman önce ortaya çıktı ki yazarların isimleri günümüze ulaşmadı
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Uzun yıllar boyunca yoga, en popüler fiziksel aktivite türlerinden biri olarak kaldı. Zihni sakinleştirmeye ve vücudun durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Birkaç basit kurala uyarsanız evde kendinize zarar vermeden yoga yapabilirsiniz. Yoga Öğrenmeye Dikkatli Yaklaşın Herhangi bir yoga deneyiminiz yoksa, yine de önce iyi bir öğretmenle görüşmeniz veya grup dersleri bulmanız önerilir
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Yoga, yalnızca ruhsal dengeyi bulmaya ve vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gençliğin önemli ölçüde genişlemesine de katkıda bulunur. Bazı egzersizler özellikle yüz ve boyun bölgesindeki cildi eğitmeyi amaçlar
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Vücudunuzu dinlemek, ihtiyaçlarını anlamak ne kadar önemli? Yogada bunun çok önemli olduğu kabul edilir. Daha sık olarak, çeşitli öğretim yardımcılarına, talimatlara, eski incelemelere daha çok güveniriz, ancak kendi vücudumuza değil. Ve bu temelde doğru pozisyon değil
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Modern ebeveynler çocuklarıyla ilişkilerini nasıl kurabilir? Yoga bu konuda ne düşünüyor? Bebek doğduktan sonra anne ve baba onu sürekli özenle çevreler. Bir çocuğun hayatının ilk aylarında anne özellikle önemlidir. Anne besleyecek, okşayacak ve ısıtacak
Son düzenleme: 2025-01-24 17:01
Tantra, modern dünyanın en eski bilimidir. Vigyan Bhairava Tantra incelemesi, beş bin yıldan daha eski 112 meditasyon tekniğini anlatıyor. Tüm felsefi akımların ve dünya dinlerinin ondan çıktığını söyleyebiliriz. Ama Tantra bir felsefe ya da din değildir