Spor stili 2024, Kasım

Birçok bisiklet tutkunu, bisiklet eldiveni ihtiyacını unutarak özel kıyafetler, kasklar, gözlükler satın alır. Bu yaklaşım temelde yanlıştır, çünkü ek korumaya ihtiyaç duyan eller bu sporda önemli bir rol oynar. Neden bisiklet eldivenlerine ihtiyacınız var?

Futbol ekipmanlarının temeli geçtiğimiz yüzyılda çok az değişti. Endüstriyel teknolojilerin gelişmesiyle birlikte spor giyim de az çok modern malzemelerden geniş bir fiyat aralığı ile yapılmaktadır. Form için temel gereksinimler demokratiktir:

Tenis raketi, bazen sahadaki zafere bağlı olan bir araçtır. Bu nedenle, seviyenize ve oyun stilinize mümkün olduğunca uygun olması için "kendiniz için" bir raket seçmeniz gerekir. Tenis her yaştan insana açıktır. Ve bu sayede, yüksek bir tonu koruyabilecek ve vücudun ana kas gruplarını güçlendirebileceksiniz

Kışın bisiklet kullanılmaz, peki nerede tutabilirsiniz? Bisikletinizi uzun süre hareketsiz kalmaktan zarar görmemesi için nasıl saklayabilirsiniz? Bu sorular, sonbaharın sonunda birçok bisikletçiyi endişelendiriyor. Bisiklet kışın balkonda saklanır ve ilkbaharda mal sahibi, zincirdeki pasın nereden geldiğini, lastiklerin neden çatladığını ve havanın geçmesine izin verdiğini merak eder

Spor malzemeleri, fitness'ın önemli bir parçasıdır. Vücudun kaslarını daha iyi güçlendirmeye, dersleri daha çeşitli ve daha ilginç hale getirmeye yardımcı olur. Sağlık kısıtlaması olmayan herkes tarafından kullanılabilir. Talimatlar Aşama 1 Adım - zıplayabilir, dans edebilir, şınav çekebilir, üzerine basın

Dambıllar, her yaştan ve her kökenden insan için uygun, çok yönlü, etkili, ucuz ve çok kullanışlı bir spor aletidir. Dambıllarla ilk antrenman yaptığınızda, yük ile egzersizlerin etkinliğini artırmak için onlarla nasıl düzgün bir şekilde başa çıkılacağına dair bazı kuralları dikkate almak gerekir

Kışın başlaması, soğuk hava ve buzlanma ile kendinizi düşmelerden ve dolayısıyla yaralanmalardan korumak çok önemlidir. Bu, kışın tırmanış ve dağcılık yapan sporcular ile olta balıkçıları ve avcılar için çok önemlidir. Ek olarak, atletik koşucular genellikle kaymayı önleyici pedlere ihtiyaç duyar

Bilardoda sadece beceri önemli değildir. Yetkili bir oyuncu, envanteri doğru bir şekilde seçme yeteneğine de sahip olmalıdır. Ve bilardo oynarken ana araç elbette bir işarettir. Ancak, bir ipucu seçmek o kadar zor değil, bu davanın bazı püf noktalarına aşina olmak

Buz patenleri basit ve gösterişsiz kış sporları ekipmanıdır. Ancak, onlar bile uygun bakım gerektirir. Uygun bakım eksikliği ve paten kullanmanın basit kurallarına kayıtsızlık, onları hızla kullanılamaz hale getirecektir. Aşağıdaki kurallara uyun ve patenleriniz size bir sezondan fazla dayansın

Aşırı - bu konsept, adrenalini kanlarına sokmayı ve kendi sinirlerini gıdıklamayı sevenler için kulağa hoş geliyor. Snowboard, aşırı eğlenceyi organize etmek için en güvenli ve en uygun fiyatlı seçeneklerden biridir. Herhangi bir snowboardcu için, virajlarda ve dik yokuşlarda manevra kabiliyetini belirleyen, board'un uzunluğudur

İnce bel her kızın hayalidir! Böyle bir bele sahip bir kız, bir erkeği kayıtsız bırakabileceğinden, erkeklerin dikkatini çekmeyecektir: çekici eğriler ve baştan çıkarıcı bir figür. Ama kız bu konuda ne yardımcı olabilir? Bu soruna harika bir çözüm var

Vücudu mükemmel durumda tutmak için spor salonunu düzenli olarak ziyaret etmek hiç gerekli değildir - bunu rahat bir ev ortamında, çocukluktan beri sevilen bir çember kullanarak da yapabilirsiniz - hula-hoop. Eğitim verimliliği Hula-hoop, şekil üzerinde olumlu bir etkisi olan farklı kas gruplarını aktif olarak etkileyebilir - yağ birikintileri gider ve kas tonusu artar

Üç tekerlekli bisikletlerin faydaları yadsınamaz - küçük bacakların kaslarını güçlendirir, uzayda eylemlerin ve oryantasyonun koordinasyonunu geliştirir ve ilk zaferlerin tadını çıkarmanıza izin verir. Küçükler için geniş bir bisiklet yelpazesi, rahat, güvenli ve dayanıklı bir model satın alma fırsatı sunuyor

Bisiklet, moped veya motosikletteki disk frenlerin fren balataları aşırı derecede kirlenirse bu, fren performansında önemli bir düşüşe yol açar. Diske yağ içeren bir sıvı girerse, frenlerin tamamen durabileceğini bilmek önemlidir. Bu durumda, geriye kalan tek şey yeni pedler satın almaktır

Buz pateni en popüler kış sporlarından biridir. Paten yaparken yaralanmamak için bağcıkları doğru şekilde bağlayabilmeniz gerekir - bu, patenleri ayağınıza daha güvenli bir şekilde sabitlemenize yardımcı olur. Paten satın alırken, onları denemek için zaman ayırın

Güzel bir bel, sıkı, sıkı bir göbek kadın vücudunun güzelliğini vurgular. Bazıları doğa tarafından verilir, bazıları ise bir sonuç elde etmek için figürleri üzerinde ciddi şekilde çalışmak zorundadır. Karın görünümünden sorumlu olan karın kaslarının güçlendirilmesi, bir fitness eğitmeni yardımıyla veya evde yapılabilir

Yetişkinler ve çocuklar, depolanması ve taşınması ile ilgili herhangi bir sorun olmasaydı, bisiklete binmeyi ve hatta ana ulaşım olarak bir bisikleti seçmeyi çok isterdi. Genellikle evde tüm aile için bisikletleri güvende tutmak için yeterli yaşam alanı yoktur

Oryantiring gibi bir sporda, tüm mesafe boyunca işaretleri doğru yerleştirmek önemlidir. Bunlar serifler için kontrol noktaları olacak ve kazananı belirleyecek. Uyulması gereken birkaç basit kural var. Bu gerekli - Harita; - kontrol serifleri

Bir bisiklet satın alırken, alıcılar her zaman çerçeve boyutu gibi önemli bir parametreye dikkat etmezler. Ancak bisiklet size beden olarak uymuyorsa, onu sürmek sadece zevk getirmekle kalmayacak, aynı zamanda sürekli bir eziyete ve hatta yaralanmaya dönüşecektir

Sıcak mevsim başlamadan önce birçok insan bir bisiklet satın almayı düşünür. Bu ilk bisikletse, özel bilgi olmadan iyi bir bisiklet seçmek oldukça zor olacaktır. Talimatlar Aşama 1 Sürüş tarzınıza karar verin. Bu konsepte henüz aşina olmasanız bile, muhtemelen bazı tercihleriniz vardır

Bisikletin çalışması sırasında arka göbeğin yanlış çalışmaya başladığını ve tekerlek dönerken darbeler veya sorunlar olduğunu tespit ederseniz, bu göbeği ayarlamanız gerekir. Burçlar farklıdır. Burcu ayarlamanın en kolay yolu "bilyeler üzerinde"

Ön vites değiştirici, bisiklet sisteminde (veya orta göbekte) vites değiştirmeyi sağlayan bir cihazdır. Bu vites değiştirici genellikle arka vites değiştiriciden çok daha uygundur çünkü vites değiştirme daha hızlıdır ve değiştirilecek aralık daha geniştir

Sıkı kaslara, güzel bir figüre ve arkadaşça sıralarda iyi bir ruh haline sahip olma arzusu bizi spor salonlarına ve fitness kulüplerine götürür. Bu yolda atılan ilk adım, bir amaç için çabalamaktır. İkincisi, antrenman dönemlerinde vücudun aktif olarak desteklenmesidir

Sıkıştırma iç çamaşırlarının vücut üzerinde sadece olumlu bir etkisi vardır. Yapıldığı kumaş spor sırasında vücut hareketini kısıtlamaz. Kompresyon giysilerinin kullanılması, fiziksel efordan sonra kas iyileşmesini destekler. Sıkıştırma iç çamaşırı, bir tür sıkıştırma çorabıdır

Günümüzde en uygun fiyatlı ve aynı zamanda hala yararlı olan fiziksel egzersiz türü koşu ve aerobiktir. Bugün koşmaktan bahsedeceğiz. İşin ilginç yanı, bunu sadece sokakta yapmak zorunda değiller. Yani evde egzersiz yapmak için bir koşu bandı satın alabilirsiniz

Koşmak en erişilebilir spordur, yatırım minimumdur ve faydalar maksimumdur. Koşu bandınız varsa dairenizden çıkmadan koşuya çıkabilirsiniz. Ancak seçim çok büyük ve tercihen bu simülatörün tüm avantajlarını ve dezavantajlarını dikkate alarak birine tercih verilmelidir

Buz pateni, şehir sakinleri için favori bir kış eğlencesidir. Yine de olurdu! Mükemmel bir ruh hali ve enerji artışı sağlanır. Ek olarak, mağazalarda çok çeşitli paten seçenekleri var. Ama hangileri yeni başlayanlar için doğru? Buz patenine başlamak isteyenler için figür, yürüyüş veya hokey patenlerine dikkat etmelisiniz

İp atlama, basit, uygun fiyatlı ve etkili harika bir egzersiz makinesidir. Fitness'ta, ip atlama - atlama üzerine kurulu bütün bir alan bile var. İp atlama sadece figürü sıkılaştırmaz ve kalorileri iyi yakmakla kalmaz, aynı zamanda solunum aparatını ve kalp kasını da güçlendirir

Spor malzemeleri, evde yapılan fitness derslerinin çok daha etkili olmasına yardımcı olacaktır - işte en basit ve en uygun fiyatlı spor malzemelerinin 6'sının bir listesi. Talimatlar Aşama 1 Elastik bant Farklı kas gruplarını çalıştırmak için kullanılabilen uzun, geniş bir lateks parçasıdır

Hulahoop, çocukluktan beri herkesin aşina olduğu popüler bir spor ekipmanıdır. Gövde etrafında döndürülmesi gereken oldukça büyük çaplı plastik veya alüminyum bir çemberdir. Hula hoop'u döndürmek oldukça basittir, asıl şey belinizi ve kalçalarınızı hareket ettirmeyi bırakmamaktır

Motosiklet ekipmanının ana işlevi koruyucudur ve çekici bir görünüm zaten ikinci sıradadır. Elbette herkes güzel görünmek ister, bu nedenle öncelikle en kaliteli ve dayanıklı olanları seçmeniz ve içlerinden en çekici olanı seçmeniz önerilir

Kayak uzunluğu seçimi, genel olarak kayak deneyiminize çok bağlıdır. Bu ekipmanı doğru seçerken göz önünde bulundurulması gereken bir dizi önemli faktör vardır: kayak türü, antrenman seviyeniz ve kilonuz. Uzunluk kayakları seçmek için önemli kuralların neler olduğunu anlayalım

Snowboard yaparken, bacakların ve tahtanın tek bir bütün oluşturması önemlidir, bu durumda bağlamalar bir bağlantı halkası görevi görür. Ayrıca snowboard kontrolünü kolay ve acısız hale getirmenizi sağlar. Çok güçlü ancak hafif kaldıkları için çelik, alüminyum, titanyum, plastik ve kompozit malzemelerden yapılmıştır

Snowboard ekstrem bir spordur ve genellikle riskli sporcuları çeker. Hem profesyoneller hem de yeni başlayanlar arasında popülerdir. Bu işe yeni başlayanlar için asıl görev, deneyimsizlik nedeniyle olası yaralanmaları önlemek için doğru tahtayı seçmektir

Bisiklet bilgisayarı, bir bisikletçi için faydalı olan çeşitli seyahat bilgilerini ölçen ve görüntüleyen kullanışlı bir cihazdır. Direksiyon simidine veya özel bir brakete monte edilmiş kompakt bir ekranda görüntülenir. Talimatlar Aşama 1 Hemen hemen tüm bisiklet bilgisayarlarında bulunan temel işlevler seti, bir yolculuk için mevcut, ortalama ve maksimum hız, kat edilen kilometre, seyahat süresi ve geçerli saattir

Tüplü dalış olmadan tam teşekküllü bir yaz tatilinin hayal edilmesi pek olası değildir. Burada önemli olan uygun ekipman seçimidir. Harika sualtı dünyasına dalmak için doğru ekipman nasıl seçilir? Talimatlar Aşama 1 Öncelikle dalış maskesi satın alma konusunu göz önünde bulundurmalısınız

Bazı sporcular bazen normal snowboardun neden bu kadar pahalı olduğunu merak ediyor. Görünüşe göre bu, karda kaymak için sıradan bir tahta. Benzer bir durumla bağlantılı olarak, net bir soru soruyorlar: Kendiniz nasıl bir snowboard yaparsınız?

Seyir bisikleti, yürüyüş ve açık hava etkinlikleri için tasarlanmıştır. Tasarımı, iyi yollarda sürüşü konforlu ve rahat hale getirecek şekildedir. Kruvazörün yaratıcıları, bisikleti güvenilir ve kullanımı kolay hale getirmeye çalıştı. Yine de, böyle bir bisiklet seçerken, tek tek parçalarına ve montajlarına dikkatlice bakmalısınız

Kas büyümesini destekleyen sağlıklı bir diyet yemek, güzel ve fit bir vücut oluşturmadaki başarınız için çok önemlidir. Protein, kas büyümesini hızlandıran ve birçok sporcu için olmazsa olmaz bir besin takviyesidir. Çoğu sıradan insan, bu gıda takviyesinin böbrekleri, karaciğeri, gücü olumsuz yönde etkileyen ve çeşitli hastalıkların tezahürünü kışkırtan anabolik steroidlerden farklı olmadığına inanır

En sevilen kış aktivitelerinden biri buz patenidir. Son zamanlarda, bu spor giderek daha popüler hale geldi. Paten kaymanın yalnızca olumlu izlenimler bırakması için uygun patenleri seçmeniz gerekir. Envanter boyut veya amaca uygun değilse çok fazla rahatsızlığa neden olacaktır